减肥如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行10至步，女性需要至步。当然，这个步数也是以步速为步/分钟为前提。

七、

年11月9日，广州恒大夺得亚冠冠军

年11月9日，柏林墙倒塌

年11月9日，蒋介石策划半年内打败八路军

年11月9日，太原失守

年11月9日，毛泽东办起湖南省立第一师范学校的工人夜校

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（来源：人民网、新华网、央视网、新浪网、凤凰网、搜狐网、环球网、东方财富网、健康网。编辑：文杰；编发：何社长之家；







































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